bol łydek

[...] ok, ale bardzo ciężko było. 4. MCNPN - rampa 12 35 kg / 40 kg / 45 kg / 50 kg W porządku. 5. Uginanie nóg ze sztangielką - rampa 12 15 kg / 20 kg / 25 kg / 30 kg Dwójki bolały konkretnie ;-) 6. Wspięcia - 3 x max 30 kg (75) / 30 kg (75) / 30 kg (75) Łydki spompowane ;-) Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=ERjFwjehcAM Wnioski/pytania: [...]

[...] ze wściekłości, sądząc, że to przepuklina, albo że żebro strzeliło. Jednak miałem nieraz połamane żebra od fightu, i moge oddychać, wybulenie też nie ma. Lekko teraz boli, bardziej z tyłu na wysokości tego żebra (mam tam zwyrodnienie, przyłączeniu żebra z kregami). Wściekłem się, że coś się urwało, i nici znowu z treningów. Uczucie takie, [...]

[...] bólu kolan ale we wtorek po przebudzeniu maiłam ból kolan i wrażenie że od kolan do połowy łydek mam ścierpnięte :-? Miska czysta choć brzuch mam strasznie wzdęty i bolący chyba czas się umówić do ginekologa . Picie woda ,kawa,herbata,melisa, Suple kreatyna,witaminy dla kobiet,tran [...]

[...] to siady pojedyńcze z maxem. Opdoczynek był długi między siadami i treningami. Czułęm sie wypoczęty a w nogach moc i siłą. Trening zaczerpnąłem z treningów amerykańskich futbolistów a każdy wie jak oni skaczą i biegaja. O co tu chodzi? Następuje zmęczenie maxymalnym ciężarem nog, nasz system nerwowy dostaje impuls ze był to wielki wysiłek, [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ból kolan (po przysiadach), bolesne skurcze łydek w nocy CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA [...]

Lekcja Pierwsza Niezmiernie istotną sprawą w dążeniu do osiągnięcia sukcesów w sporcie, jest właściwa i odpowiednio silna motywacja. Dotyczy to zarówno formy czysto rekreacyjnej, jak i wyczynowej (tej w szczególności). Musimy kontynuować treningi w atmosferze satysfakcji i zadowolenia ze swoich poczynań. Tylko wtedy będziemy przystępować do [...]

Trening 20.05.2012r. Nogi - uda Przysiady ze sztangą na karku Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 27kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 32kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 32kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 32kg Seria nr 5: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 32kg Wykroki ze sztangą [...]

[...] w suchej masie - Wysoka zawartość l-leucyny (28% BCAA) - Wysoka zawartość l-glutaminy (20%) - Wzbogacony o enzymy trawienne - Bardzo dobry smak Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 - 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii [...]

Ok, czas na: PODSUMOWANIE DNIA 11 Kolejny dzień nietreningowy. Nadal nęka mnie ból dwugłowych i łydek. Poza tym kiepsko się dziś czuję. Jestem klapnięta -> bez siły, bez energii i głodna przez cały dzień DIETA Mimo męczącego mnie wiecznego uczucia głodu, dieta trzymana Na śniadanie zjadłam omlet z płatków owsianych, jajek, pestek dynii, a do [...]

[...] 16 serii , na nastepny dzien pojechalem na 7 godzin na rower , z godzinna przerwa na zarcie i nastepnego dnia znowu pojechalem na 4 godziny na rower i nic , tylko lekki bol nog , ktory przechodzil po 1 min marszu zupelnie . Organizm po prostu musial sie przystosowac , bo przez caly rok szkolny moje obciazanie nog wygladalo mniej wiecej tak [...]

[...] brzuch, uda. Skurcze, kłopoty z oddychaniem, nadkwasota, żylaki. L2-L3 Narządy płciowe, macica, pęcherz, kolano. Dolegliwości pęcherza moczowego, miesiączkowania - np. bolesne lub nieregularne miesiączki, poronienia, moczenie nocne, impotencja, dolegliwości klimakterium, dolegliwości kolan. L3-L4 Prostata, mięśnie dolnej części pleców, [...]

11.09.2013r DT Środa- PUSH Zupełnie brak mocy , moze dlatego ze treninng z samego rana w dodatku ten bol kolana }:-((( KLATA: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x8 20/20/30/30 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Rampa 10 30/40/50/60 Rozpiętki hantlami skośna 3x12 5/5/5 Pompki z podwyższeniem nóg 2x10 CC/CC Lokomotywa 2x12 10/10 TRICEPS: [...]

[...] cieżarami- miałem wtedy blade pojecie o technice Dosć ze nie techniccznie to jeszcze bez rozgrzewki, w momencie jak chcialem zrobic ruch powrotny to cos mnie cholernie zabolało, i od tamtej pory czasem boli, czasem nie, czasem bardziej czasem mniej, Jednak bół narósł przez ostatnie pół roku, do tego stopnie ze jak np chce wykonać atak w [...]

Witam ponownie , juz podaje więcej konkretów.. Mianowicie ból jest prawie identyczny jak zakwasy(przy wstawaniu,siadaniu i chodzeniu) tylko,ze 5x mocniejszy plus mięśnie są cały czas naprężone ,twarde i czuje wiem ze to śmiesznie zabrzmi ale jak lada moment mi eksplodują nogi. ...Dokładnie ból umiejscowiony jest mięśniach: ud z przodu M.prosty uda [...]

[...] 4*progresja wykroki 4*10(na przedni przysiad zabraklo sil wiec zrobilem wykroki) spiecia lydek 4*20wszystko ladnie poszlo ciezary nie za duze ,po skaczeniu treningu lekki bol nog ,natomias na drogi dzien w niedziele,zakwas taki ze poezja dopiero teraz zobaczylem co to znaczy zakwes jeszcze dzis ledwo chodze az zyg*c sie chce chyba zaraz sobie [...]

[...] MC 5x70,90,110,130,150,170 i 3x190 zrobilbym 5, ale uchwyt najzwyczajniej puszczal MC 3x190 http://w892.wrzuta.pl/film/3LMoQ720AC4/mov00383 od poczatku treningu bolalo mnie prawe kolano, wewnetrzna czesc (ten bol juz przedtem czasami sie odzywal), dlatego nie zrobilem lydek na 170 i przysiadow glebokich, ale obiecuje poprawe od [...]

[...] plusem może się okazać zmniejszony nacisk na nadgarstki. Nigdy nie opuszczaj śniadania. Jeśli starasz się stracić na wadze, to w ten sposób jedynie spowolnisz metabolizm, uniemożliwiając spalanie tłuszczu, i narazisz się na przejadanie nieco później w ciągu dnia. Jeśli zaś budujesz mięśnie, to pozbawiając się śniadania pozbawiasz się [...]

No tak właśnie jak patrzę na te wszystkie laski w rurkach to się zastanawiam, czy to nie uciska jakoś mega tych łydek biednych. Ale co tam, pewnie kupię i najwyżej odeślę - potęga zakupów przez net %-). Ja noszę głównie lekko rozszerzane, ale to z kolei upchać w kozakach ciężko (których nota bene też szukałam kurna nie wiem ile, żeby mi łydki do [...]

[...] robilam wersje zwykla, nei gordona, bo zeslizuge sie z maszyny jak probuje wg Gorndona szlo ciezko, moze nawet za duzy ciezar wzielam, bo nie moglam naraz zrobic powtorzen 4.bol byl niezly, 8 powtorzen nie moglam zrobic MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-02-04 Suma dobowa: 1863kcal, 166g [...]

Siema, mam na imię Szymon, mam 16 lat rocznikowo i gram w kosza od jakichś 3-4 miesięcy, ale niestety mam całkowitą przerwę od sportu (tylko nogi) na czas nieokreślony (jednak nie dłużej niż 3 lata), w kwietniu będę miał rehabilitację, dziś dostałem ostatni zastrzyk, ciesze się, że mogę normalnie chodzić, jednak nie mogę jeszcze biegać ani skakać, [...]